1.9       12.8km 1h08min KM2   Tollen kans hiekkaharjun hiekkatielle

                                                      jossa ei tietty

                                                     oltu kotona..vauhtia 5min18sek per km-

                                                     rengasmatka esport centeriin ostettu

                                                     (liput myytiin 7 tunnissa) ja muutenkin

                                                      aivan unelma päivä

2.9     8.8km KM2                       citykani ja tolletolleri rekolassa

3.9    15.3km 1h17min KM2    maratonvauhtinen tolle-lenkki 5:01/km 

4.9    11.3km 56:17 KM2          -"-

                                                     7 päivän juoksuputki takana, huomenna

                                                     etsitään kulttuuriministerin tytärtä

                                                     kuin siinä lautapelissä tähteä

6.9     27km 2h34min KM2      pk-velodromi-hietanemen hautausmaa-töölö

                                                      helsinki tourin reittiä käpylään jossa puolen

                                                      tunnin stoppi velodromilla (20km 1h56min),

                                                      sieltä hietaniemen lehtoon

                                                      maunon ja ilman luonnonkiven luo suuren

                                                      kuusen alle

8.9   15.3km KM2                       vauhtitreeni: alkuun 4km lämpöä kävellen/hölkäten

                                                      vedot 1900m 2000m 2000m 1900m 4min

                                                      palautuksella,

                                                       vauhtia ekassa vedossa 4:15/km, tokassa 4:05/km

                                                       kolmannessa 4:20/km ja vikassa 4:10/km,

                                                       jälkimmäiset kamalassa vastatuulessa,

                                                        sykkeet vetojen lopussa 164-167-169-164

9.9    10.0km 56.33 KM2            rauhallinen myras-kymppi tollesuloisen seurassa,

                                                         päällä iskemätön kuusysitakki lahjuksena

                                                        pattayalaisesta silmälasikaupasta

10.9    15.2km 1h15min KM2    tolle vierumäkeen jossa pieni stoppi, 4:56/km

12.9    21.3km 2h03min KM2    333pv vanhasta tollesta puolimaratoonari!!

                                                        5:46/km keinukalliolle

13.9    33.2km KM2                      jari s. vaimoineen &jussi s. seurana pitkällä,

                                                         alkuun kävelyhölköttelyä 2.1km, sitten

                                                         31.1km 2h53min40s (5:35/km) josta viimeset

                                                         kilometrit viiden minuutin kummankin puolen

16.9    14.7km 1h20min             Sipoon mehuasemalta kirkon kautta pk:uun

                                                         5:27/km KM2

17.9     14km MizunoM                 alku- ja loppukävelyhölkät ja välissä

                                                         10.0km 47:50 (4min47s/km)

18.9     14km MizunoM                eilisen toistoa

                                                        10.0km 47:30 (4min45s/km)

19.9      28km 2h39min 32s       ympyrää hiekkaharjun kentällä :)

                                                          24km tasavauhtia 5:50/km (sis.3x400m kävelyä)

                                                          ja loppuun 4km 4:53/km NikeAZE

                                                          ---kulunut 7vrk 104km

20.9      21.8km Nikepega-07     sunnuntailenkki upeaan syysauringonnousuun

                                                          jussi s:n kanssa, alku- ja loppuhölkät 3km,

                                                         18.8km 1h38min (5:12/km)

22.9      13km MizunoLight           10Km laurin ja jussi s:n kans 40:26

                                                         (väliajat 3km 12:36 , 6km 24:45) 

                                                         hiekkaharjun kentällä---

                                                          kulunut 7vrk 105.5km

24.9      9.9km n.51min Km2       Tolle ja pakenevat polkupyöräilijät :D

27.9      19.5km 1h40min             Hyvin ryypätyn häälauantain jälkeen reipas

                                                          (5:08/km) lenkki keinukalliolle jussi s:n kanssa,

                                                           vauhti parhaimmillaan 4:42/km  ja puolimatkassa

                                                           konjakin makuinen veto keinukallion laelle 

                                                           sykkeellä 180..MizunoM

29.9     11km MizunoM                   5*1km 2min kävelypalautuksilla

                                                           vedot 4.12/4:09/4:04/3:58/3:45

                                                           jussi s.n kanssa lahdentiellä kauniissa

                                                           syysauringossa----

                                                           316.1km / 29vrk = 10.9km/päivä