1.6 6km, vika km 4min LidlC
3.6 6km, vika km 4min LidlC
4.6 Coopperit J:n kanssa;
V 3010m J 1910m.......(LidlC)
5.6 6km -"-
6.6 6km -"-
7.6 6km -"-
8.6 6km -"-
16.6 30xvaza
18.6 6km hua nong
20.6 2x30vaza 2x100 selkä 3km rata beichang
21.6 7km (sis.2xMM ylös 400prsta 2;34, jokivarsi 10:40)
22.6 10km juhannukseen hua nong (6/6/5/6:30/5/5/5/6/4/6:30min/km) 55min
24.6 16km kiihtyvä 1:28:15 viim.4 km 5min/km
25.6 7km kuin 21.6 (400prrsta 2:15)
26.6 4km J:n jäniksenä 26:16 (väliaika 12min 2010m!) 50xvaza 100xselkä
28.6 7km josta 4km J:n jäniksenä 24:40 (väliaika 12min 1900m),päälle 2x1km 4min/km 1km palautuksella,punnerruksia&leukoja
29.6 7km (Mei-Lun ylös 6:15 400prssta 2:15 jokivarsi 10:30) 50vaza 100 selkä
30.6 J:n jäniksenä 5km 32:32 (2.5km väliaika 17min eli negatiivinen splitti :) punnerruksia&leukoja
Kommentit