1.6  6km, vika km 4min LidlC

3.6  6km, vika km 4min LidlC

4.6  Coopperit J:n kanssa;

       V 3010m J 1910m.......(LidlC)

5.6  6km -"-

6.6  6km -"-

7.6  6km -"-

8.6  6km -"-

 

16.6 30xvaza

18.6  6km hua nong

20.6  2x30vaza 2x100 selkä 3km rata beichang

21.6  7km (sis.2xMM ylös 400prsta 2;34, jokivarsi 10:40)

22.6  10km juhannukseen  hua nong (6/6/5/6:30/5/5/5/6/4/6:30min/km) 55min

24.6  16km kiihtyvä 1:28:15 viim.4 km 5min/km

25.6   7km kuin 21.6 (400prrsta 2:15)

26.6   4km J:n jäniksenä 26:16 (väliaika 12min 2010m!) 50xvaza 100xselkä

28.6   7km josta 4km J:n jäniksenä 24:40 (väliaika 12min 1900m),päälle  2x1km 4min/km 1km palautuksella,punnerruksia&leukoja

29.6   7km (Mei-Lun ylös 6:15 400prssta 2:15 jokivarsi 10:30) 50vaza 100 selkä

30.6  J:n jäniksenä 5km 32:32 (2.5km väliaika 17min eli negatiivinen splitti :) punnerruksia&leukoja