27 päivää 19h 05min espooseen- viimeinen kova viikko ja sit saa treenit riittää........

 

La 3.1 20.7km 2h02min Nikepega-05
Aamulla avanto -12C

Su 4.1 21.1km 1h57min Nikepega -07

Ma 5.1 21.1km 2h02min Nikepega-07

Aamulla avanto -14C

Ti 6.1 Avanto

Ke 7.1 Avanto & pilates

To 8.1 32km 3h20min Nikepega-07

Pe 9.1 33.1km 3h11min NikeAZE

Reipas pitkä ilman eväitä, puolimatkassa paloheinässä kuppi kahvia

ja viimeisen tunnin sai runnoa oikeen tosissaan....

aamulla ennen juoksua avanto ja pontikkaa

 

E-24juoksut ohi ja mieli korkealla : ) viimeisen viikon 128km/12h32min (ja 5 kertaa

avannossa) jälkeen huojentunut olo!!!kuluneet 10 viikkoa olleet raskaat ja samalla

mielenkintoiset kun kokeillut uusia tapoja hakea harjoitusvaikutusta ja etsinyt

levon/treenirääkin sopivaa suhdetta;verrattuna viime vuoteen uusia asioita ovat olleet

pitkien lenkkien juoksuryppäät, pilates ja avanto........kolmen viikon kevennys alkaa ja

ilmeisesti ihan oikeaan aikaan kun saa jo kuulla kommentteja ajattelun tasostakin

(joka omasta mielestä tietenkin on hehkeämpää kuin koskaan