maanantai, 1. joulukuu 2008
VKO 9
Lepoa, sunnuntaina 21km
tulevat viikot jotenkin näin:
vko 8 Kova; Ma 34 Ti 6 Ke 8 To- Pe10+10 La 21 Su 21=110km
vko 7 Keski; Ma 25 Ti - Ke - To 10 Pe10 La - Su - =45km
Ma: -
Ti: -
Ke: Aamuavanto (ihmiskehon sopeutumiskykyä ihmetellessä..vesi tuntui mukavalta!)
Illan pilateksessa loistovenytykset- kahden viime viikon jumit vex
To: -
Pe: Pyörälenkki&aamuavanto (olikohan vesi lämmitetty : )???
La: -
Su: 21km 2h08min MizunoM
Lepoviikon päätteeksi puolimaraton, huomenna jatketaan...
Kommentit