torstai, 13. marraskuu 2008
VKO 12
10.11 8Km 41.41 MizunoM
Kuusijärvellä, pk/vk rajoilla nuo ekat kaksi kierrosta eli kuntoon
nähden vähän turhan kovaa pk-lenkiksi
meno 7:40 (5:46/km), 1.krs 8:58 (5:07/km), 2.krs 9:12 ( 5:15/km)
3.krs 9:20 (5:20/km), kotiin 6:31 (4:53/km)
11.11 8Km 41.32 MizunoM
eilen hidastuva-tänään kiihtyvä pk, selvästi parempi juosta peekoot näin
meno 7:30 (5:38/km), 1krs 9:40 (5:31/km), 2krs 9:30 (5:25),
3krs 9:00 (5:08), kotiin 5:52 (4:24/km)
12.11 8Km n.43min, NikePega -06
pilateksen päälle tasavauhtinen rauhallinen pk
14.11 perjantai ja aamun hämärissä triathlonilla^^
pyörällä 1.3km kuusijärvelle, juoksua 6.5km (38min MizunoM)
ja nautinnon huippuna pulahdus järveen...lämmintä ylle ja
termoskahvit kuusijärven terassilla, kiitos Eeva : )
perjantai-ilta puoli yksitoista..monta turhaa askelta ehtinyt 34 vuodessa ottaa
mutta yksikään viimeisen puolentoista tunnin mutainen tossunjälki
kuusijärven sateessa ei kuulu niihin..........
13.5km 1h29min MizunoM
15.11 13km 1h21min MizunoM
Viikko taas mennyt, takana 57km 5h34min eikä yhtään drinksua,
huomenna lepoa ennen maanantaina alkavaa kahden viikon kovaa jaksoa
Kommentit