10.11   8Km 41.41 MizunoM
            Kuusijärvellä, pk/vk rajoilla nuo ekat kaksi kierrosta eli kuntoon
            nähden vähän turhan kovaa pk-lenkiksi
            meno 7:40 (5:46/km), 1.krs 8:58 (5:07/km), 2.krs 9:12 ( 5:15/km)
            3.krs 9:20 (5:20/km), kotiin 6:31 (4:53/km)

11.11   8Km 41.32 MizunoM
            eilen hidastuva-tänään kiihtyvä pk, selvästi parempi juosta peekoot näin
            meno 7:30 (5:38/km), 1krs 9:40 (5:31/km), 2krs 9:30 (5:25),
            3krs 9:00 (5:08), kotiin 5:52 (4:24/km)

12.11   8Km n.43min, NikePega -06
            pilateksen päälle tasavauhtinen rauhallinen pk

14.11   perjantai ja aamun hämärissä triathlonilla^^
            pyörällä 1.3km kuusijärvelle, juoksua 6.5km (38min MizunoM)
            ja nautinnon huippuna pulahdus järveen...lämmintä ylle ja 
            termoskahvit kuusijärven terassilla, kiitos Eeva : )

            perjantai-ilta puoli yksitoista..monta turhaa askelta ehtinyt 34 vuodessa ottaa
            mutta yksikään viimeisen puolentoista tunnin mutainen tossunjälki
            kuusijärven sateessa ei kuulu niihin..........
            13.5km 1h29min MizunoM

15.11   13km 1h21min MizunoM


            Viikko taas mennyt, takana 57km 5h34min eikä yhtään drinksua,
            huomenna lepoa ennen maanantaina alkavaa kahden viikon kovaa jaksoa